집에서 하는 ‘도파민 디톡스’, 뇌를 새롭게 리셋하는 방법
우리는 하루 종일 스마트폰을 보고, 게임을 하고, SNS를 확인하며 끊임없이 자극을 받습니다. 이렇게 강한 자극을 계속 받다 보면, 우리의 뇌는 점점 더 강한 자극만을 원하게 되고, 작은 일에는 집중하기 어려워집니다. 공부를 하려고 하면 금방 지루해지고, 재미없는 일에는 쉽게 싫증을 느끼게 되는 거죠. 이런 문제를 해결하는 방법이 바로 ‘도파민 디톡스’입니다. 도파민 디톡스는 뇌를 쉬게 하고, 작은 것에서도 즐거움을 느낄 수 있도록 도와주는 방법입니다. 이번 글에서는 도파민 디톡스가 무엇인지, 어떻게 실천할 수 있는지, 그리고 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.1. 도파민 디톡스란 무엇인가?도파민 디톡스는 말 그대로 ‘도파민을 해독(디톡스)한다’는 뜻입니다. 도파민은 우리 뇌에서 나오는 신경전달물질로, ..
2025. 2. 9.
